太忙碌沒時間練瑜伽怎么辦？試試這3個建議

市瑜伽協(xié)會

      當(dāng)生活被瑣碎的事情做占據(jù)，我們每個人都被瑣事擰成的巨大繩索所捆綁，每天都處在一種時間不夠用的窘迫里，哪有時間去瑜伽？可是你又深知，假如生活中沒有瑜伽和運(yùn)動，體質(zhì)就會慢慢變差。

      我們有時候就像一個忙碌的小蜜蜂，不停地飛來飛去從不停歇，但忙碌并不是一枚佩戴在我們身上的榮譽(yù)徽章，當(dāng)我們的時間排得滿當(dāng)當(dāng)?shù)臅r候，我們會在壓力的驅(qū)使下去把事情做完。在忙亂中，我們錯過了和家人朋友交流的機(jī)會，我們練瑜伽的時間被壓榨，我們錯過了很多生命的美好.

　瑜伽讓我們花時間聆聽自己的呼吸和內(nèi)心，轉(zhuǎn)移身體的緊張和壓力，讓我們的生命慢慢減速，在這個過程中，我們保持心靜神寧。

今天給大家分享3個練瑜伽的建議，讓你在忙碌生活的夾縫中保持瑜伽習(xí)練，嘗試去改變生活中的一成不變。

　　1、把瑜伽排進(jìn)日程計劃里

當(dāng)你開始每一天的計劃時，記得把瑜伽習(xí)練排進(jìn)到你的日程計劃里。而且在你的瑜伽時間里，不被任何人打擾，優(yōu)先考慮自己，這就是你習(xí)練瑜伽的計劃，記得每日去落實和完成。

   

      2、鍛煉隨時隨地找到瑜伽的能力

要記得，瑜伽不僅僅是在瑜伽墊上擺幾個姿勢那么簡單，瑜伽是教會我們?nèi)绾翁嵘�生活質(zhì)量的運(yùn)動方式，你可以隨時隨地的進(jìn)入瑜伽冥想，感受瑜伽呼吸，嘗試在困境中保持內(nèi)心平靜和呼吸狀態(tài)穩(wěn)定，這也是練瑜伽的一種方式。實在是擠不出來時間練，那就睡前給自己幾組深呼吸，幾個助眠體式好了！

　　3、不要為難自己

瑜伽教會我們要接納不完美的自己，當(dāng)我們習(xí)練瑜伽不被時間或者其他事情所允許時，我們需要讓自己放松下來，不必強(qiáng)求自己去做瑜伽。瑜伽是一項舒緩壓力的運(yùn)動，不要對自己過于苛刻，有些瑜伽體式如果做不到，可以慢慢提高，不要為難自己。

　　忙碌不可怕，怕的是我們被大量的瑣碎擠占了生命，降低了生活質(zhì)量。只要我們肯去用心去擠時間，我們依然可以保持瑜伽的習(xí)練，它會讓你的生活更充實、更有品質(zhì)！