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小橋流水

標(biāo)題: 太忙碌沒(méi)時(shí)間練瑜伽怎么辦？試試這3個(gè)建議 [打印本頁(yè)]

作者: 市瑜伽協(xié)會(huì) 時(shí)間: 2016-10-17 10:07
標(biāo)題: 太忙碌沒(méi)時(shí)間練瑜伽怎么辦？試試這3個(gè)建議
當(dāng)生活被瑣碎的事情做占據(jù)，我們每個(gè)人都被瑣事擰成的巨大繩索所捆綁，每天都處在一種時(shí)間不夠用的窘迫里，哪有時(shí)間去瑜伽？可是你又深知，假如生活中沒(méi)有瑜伽和運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)就會(huì)慢慢變差。 (, 下載次數(shù): 145)

我們有時(shí)候就像一個(gè)忙碌的小蜜蜂，不停地飛來(lái)飛去從不停歇，但忙碌并不是一枚佩戴在我們身上的榮譽(yù)徽章，當(dāng)我們的時(shí)間排得滿當(dāng)當(dāng)?shù)臅r(shí)候，我們會(huì)在壓力的驅(qū)使下去把事情做完。在忙亂中，我們錯(cuò)過(guò)了和家人朋友交流的機(jī)會(huì)，我們練瑜伽的時(shí)間被壓榨，我們錯(cuò)過(guò)了很多生命的美好.

　瑜伽讓我們花時(shí)間聆聽(tīng)自己的呼吸和內(nèi)心，轉(zhuǎn)移身體的緊張和壓力，讓我們的生命慢慢減速，在這個(gè)過(guò)程中，我們保持心靜神寧。

今天給大家分享3個(gè)練瑜伽的建議，讓你在忙碌生活的夾縫中保持瑜伽習(xí)練，嘗試去改變生活中的一成不變。

　　1、把瑜伽排進(jìn)日程計(jì)劃里

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當(dāng)你開(kāi)始每一天的計(jì)劃時(shí)，記得把瑜伽習(xí)練排進(jìn)到你的日程計(jì)劃里。而且在你的瑜伽時(shí)間里，不被任何人打擾，優(yōu)先考慮自己，這就是你習(xí)練瑜伽的計(jì)劃，記得每日去落實(shí)和完成。

2、鍛煉隨時(shí)隨地找到瑜伽的能力

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要記得，瑜伽不僅僅是在瑜伽墊上擺幾個(gè)姿勢(shì)那么簡(jiǎn)單，瑜伽是教會(huì)我們?nèi)绾翁嵘钯|(zhì)量的運(yùn)動(dòng)方式，你可以隨時(shí)隨地的進(jìn)入瑜伽冥想，感受瑜伽呼吸，嘗試在困境中保持內(nèi)心平靜和呼吸狀態(tài)穩(wěn)定，這也是練瑜伽的一種方式。實(shí)在是擠不出來(lái)時(shí)間練，那就睡前給自己幾組深呼吸，幾個(gè)助眠體式好了！

　　3、不要為難自己

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瑜伽教會(huì)我們要接納不完美的自己，當(dāng)我們習(xí)練瑜伽不被時(shí)間或者其他事情所允許時(shí)，我們需要讓自己放松下來(lái)，不必強(qiáng)求自己去做瑜伽。瑜伽是一項(xiàng)舒緩壓力的運(yùn)動(dòng)，不要對(duì)自己過(guò)于苛刻，有些瑜伽體式如果做不到，可以慢慢提高，不要為難自己。

　　忙碌不可怕，怕的是我們被大量的瑣碎擠占了生命，降低了生活質(zhì)量。只要我們肯去用心去擠時(shí)間，我們依然可以保持瑜伽的習(xí)練，它會(huì)讓你的生活更充實(shí)、更有品質(zhì)！

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